Totalbanta - Totalbanta.se

Vietnamesisk kanel och dess kraftfulla smak

Alla som är förtjusta i vanlig kanel kommer dessutom att älska vietnamesisk kanel. Vietnamesisk kanel Cinnamomum loureiroi smakar alldeles sanslöst bra, och man kan dosera mycket mindre av vietnamesisk kanel än av «vanlig kanel».

Vad är «vanlig kanel»?

Den kanel som vi finner ute i livsmedelsbutikerna, den billiga, tämligen goda kanelen som vi använder på vår morgonfil samt i våra kanelbullar, den är av arten Kassia och skiljer sig från «äkta kanel». Äkta kanel heter Ceylon och är markant mildare i såväl smak som doft och färg. Ceylonkanelen har mildare egenskaper på alla plan, för den skull har Kassiakanelen tagit över rodret som vår «vanliga kanel».

Den vietnamesiska kanelens fördelar

Nu börjar vi dock sakta men säkert få upp ögonen för vietnamesisk kanel. Denna kanelsort är mörkare, mustigare, har större smak och doftar fantastiskt gott. Därutöver har det förstärkta hälsofördelar.

Många vet idag att just kanel är en briljant krydda, på ännu fler sätt än som doft- och smaksättare. Kanel sänker blodsockret, minskar svampinfektioner, är antiinflammatorisk, anticarcinogen och antiseptisk, med mycket mera. Det är lite av en mirakelkrydda. Lider man av diabetes, eller gränsar till att drabbas av diabetes är ett dagligt intag av kanel starkt rekommenderat eftersom kanel tar udden av blodsockertoppar och -dalar.

Om man följer en kolhydratreducerad diet så bidrar vietnamesisk kanel med en annan fenomenal effekt – nämligen att den stimulerar ketostillståndet.

Det finns en lång rad dieter ute nu där kanel är ett angeläget inslag, inte allt för sällan i kombination med honung som likaså äger hälsosamma egenskaper. Kanel går att kombinera med alla dieter eftersom kryddan varken tillsätter kolhydrater eller fett – och inte heller några kalorier.

Hur äter man vietnamesisk kanel?

Man kan inta vietnamesisk kanel på samma vis som man äter annan kanel, på yoghurt, i bakverk, i müsli, i mustiga grytor o.s.v.. Man ska bara tänka på att ta en aning mindre än man brukar ta av vanlig kanel eftersom smaken är märkbart intensivare.

Införskaffa vietnamesisk kanel online

Vietnamesisk kanel finns ännu inte i dagligvaruhandeln, man får beställa via webben alternativt, om man har tur, finna den i någon spännande hälsokostaffär. På www.allt-fraktfritt.se kan man bland annat handla vietnamesisk kanel och samtidigt som kvaliteten är superb så är priset mer än rimligt.

Ett fantastiskt träningstillskott

Generellt skiljer man på de substanser som brukas för muskeluppbyggnad och de som används för viktnedgång. Att accelerera i muskeltillväxt samtidigt som man minskar i fett är mycket besvärligt. Det ena är en anabol process medan det andra är en katabol procedur. Kanel är en av väldigt få substanser som stimulerar båda dessa processer i kroppen på samma gång. Den hämmar fettvävnadens upptagning av energi samtidigt som den främjar musklernas, vilket gör kanel till ett enormt intressant tillskott i träningsvärlden.

Allt med måtta

Det verksamma ämnet i kanel är kanelaldehyd och just vietnamesisk kanel har överlägset högst andel kanelaldehyd av alla kanelsorter. Den innehåller därmed även ganska rejäl halt av kumarin, vilket är ett ämne som kan vara riskfyllt för oss i för höga doser, så trots att ett dagligt intag av kanel är nyttigt, så ska man inte överdriva. Kunniga menar att en lagom dagsdos av vietnamesisk kanel ligger på mellan 1 och 4 gram, då får man goda resultat av kanelen utan att riskera bieffekter.

Bättre muskler med hjälp av kreatin

Kreatin kan ge det lilla extra vid träning. Om man bestämmer sig för att köra med kreatin så är det betydelsefullt att man använder det på rätt sätt. Det här kan vara bra att tänka på före man bestämmer sig för att kreatin köpa online eller i en vanlig butik.

Ej för mycket kreatin och icke för länge för bra träningsresultat

Man behöver inte överdriva med doseringen. Det som står på burken kan man gott hålla sig till. Att ta mer än 5 g per dag är knappt något som kommer att giva en bättre effekt så det är icke att råda att bilda ett eget schema med större mängder i förhoppningen om att lyckas bättre med styrketräningen.

Vanligt sett så har kvinnor ett lägre kreatinin värde än män och det går faktiskt att testa detta värdet. Det gör man ofta då en individ ska bruka en medicin som kommer att utsöndras i kroppen från njurarna. Man mäter kreatinhalten i blodplasma eller i serum. Om man mäter i plasma så kalls det för p kreatinin. Värdet kan bli en aning högre ifall man just har ätit kött eller tagit ett kosttillskott med kreatin-innehåll.

Kreatin monohydrat kommer i burkar som pulver som man kan blanda i en drink som man dricker. Det här är praktiskt eftersom man på så vis kan få med sig kreatinet i väskan på ett behändigt sätt. Det brukar vara så att man tar pulvret under typ 3 veckors tid för att sedan hålla uppehåll några veckor. Precis hur länge man ska ta beror en hel del på de mål som man har och det kan vara förståndigt att debattera saken med en personlig tränare.

Köp kreatinet till bästa pris i en affär online

När du har bestämt dig för att nyttja kreatinpreparat därför att höja muskelbygget så är det betydelsefullt att du får rätt sort men likaså att du får ett bra pris. Det skall vara Kreatin Monohydrat och ett bra tips brukar vara allt-fraktfritt.se. Det här får man mestadels online i butiker som säljer olika märken. Man kan exempelvis dra nytta av en kampanj där man får rabatt och det kan ju vara smart.

Ifall det är så att man får ett bättre pris för att lägga pengar på flera burkar så kan det vara det värt men endast ifall man verkligen vet att man tycker om produkten och att man kommer att nyttja den. Är man ny på det där med kosttillskott samt styrketräning så är det relevant att man börjar mjukt och testar vad som fungerar och vad man uppskattar.

Beställer man online så får man en grann flexibilitet och man kan starta med en mindre burk kreatin för att sedan beställa mer. Det kan vara värt att kolla upp vad andra användare anser om kreatin.

Addera Saigonkanel till din LCHF-diet

Ett ganska hett ämne för de som ägnar sig åt lågkolhydratsdieter är hur Saigonkanel har optimerat vägen för ett tillstånd i ketos.

Vad är LCHF?

LCHF står för Low Carb High Fat och är en diet som de senaste åren haft enormt genomslag i Sverige framför allt, men även i övriga delar av världen. Denna diet påbörjas oftast av folk som vill gå ner i vikt, men är främjande även för folk som vill gå upp i vikt, som har problem med blodsockerbalansen eller med sockerberoende.

I själva verket mår alla gott av att dra ner på kolhydratintaget, det har nyligen konstaterats i en grundlig och oberoende analys. Man antar då att antalet LCHF:are kommer att öka till antalet och i dagligvaruhandeln ser man mer och mer LCHF-relaterade matvaror.

Det finns oerhört många skilda tappningar av LCHF, en del kör LCHF OCH enbart naturliga råvaror, medan andra helst gör bakverk sötade med sucralose och dricker Coca-Cola Light till maten. En annan sak som varierar någorlunda mycket mellan olika LCHF:are är hur noggranna de är med sin kolhydratrestriktion. Bör man inta 0 gram, 5 gram, 10 gram eller 20 gram kolhydrater varje dag? Eller möjligtvis ännu mer? Inga kolhydrater alls är ett avsevärt svårt mål att nå, då får man leva på rent fett och protein – dvs. inga vegetabilier. En femprocentsgräns är generell bland de som vill gå ner i vikt raskt och effektivt, men även här ges väldigt lite utrymme för minsta utsvävning. Det finns LCHF:are som äter upp mot 50 gram kolhydrater per dag, så kallade liberala LCHF:are.

Vad som förenar samtliga dessa är en föreställning om att kroppen mår bättre på mindre kolhydrater samt att ketos är ett läge man helst låter kroppen uppgå i.

Vad är ketos?

Ketos är det tillstånd man hamnar i när glukosen tar slut i blodet. För att underhålla den med energi måste kroppen bilda ketoner och dessa föredrar att ta energi från lagrat fett före andra alternativ. När kroppen är i ketos, dvs. när den äter rejält med fett och protein och otroligt få kolhydrater, så förbränner den kroppsfettet i mycket högre utsträckning än annars.

Det finns de som inte riktigt uppnår ketos, hur mycket de än anstränger sig för att exkludera kolhydraterna och en avancerad gissning är att deras insulinkänslighet är låg. Vad som har dykt upp nu är att denna kategori personer verkar slungas in i ketos om de adderar kanel till sin dagliga kost. Saigonkanel har därtill visat sig ge absolut störst effekt.

Saigonkanel och «vanlig kanel» – skillnaderna

Saigonkanel är en kanelsort som växer i centrala Vietnams bergsområden. Det som vi kallar «vanlig kanel» är Kassiakanel som i sin tur skiljer sig från «äkta kanel», Ceylonkanel. Ceylonkanel är den svagaste av kanelsorterna och Kassiakanel är den som vi vanligtvis finner i livsmedelsbutikerna. Den är ganska stark, men inte tillnärmelsevis så stark som Saigonkanel. En aning Saigonkanel i kaffet på morgonen och fettförbränningen påbörjas redigt.

Vad har Saigonkanelen för bra effekter vid en LCHF-diet

Kanel har länge varit känt som en blodsockersänkande krydda och även här är just Saigonkanel oslagbar. Genom att kanelen reducerar utsöndringen av insulin, som arbetar för att förvara energi i kroppens fettvävnad, så når kroppen snabbare ett ketogent tillstånd. Så lite som ett halvt gram har visat sig ge verkan, men man kan äta 4 gram Saigonkanel per dag utan att löpa risk att drabbas av några farliga bieffekter.

Uppnå tillstånd av Ketos med Saigonkanel

Saigonkanel för maximerad ketos

Det finns ett kroppsligt tillstånd som uppnås av ketogena dieter, vilket innebär att ett kraftigt reducerat intag av kolhydrater får kroppen att drivas av ketoner istället för glukos, och övergången från glukosdrivande tillstånd till ketos märks av på olika sätt. En acetonliknande andedräkt är en vanlig effekt, likaså övergångsbesvär som utmattning, irritabilitet samt oförmåga att fokusera som vanligt. Dessa bekymmer är hastigt övergående och när man väl hamnar i ketos blir man mer balanserad och effektiv än tidigare.

Somliga lågkolhydratare har dock svårt att hamna i ketos, hur noggranna de än är med sitt reducerade kolhydratsintag och en tänkbar anledning är för att deras bukspottskörtel inte reglerar insulinutsläppet som den bör och släpper ut långt mer insulin än nödvändigt.

Vad många källor nu har funnit är att Saigonkanel, i själva verket all kanel men framför allt Saigonkanel, slungar in denna kategori personer i ketos, med så lite som ett halvt gram om dagen. Det finns inga undersökningar än på detta, men erfarenheter tyder på att det finns logik som står bakom företeelsen.

Ketos och fettförbränning

Man eftersträvar ofta ketos för att det är ett fettförbrännande läge. När det inte finns någon glukos att tillgå så bryter kroppen ner fettvävnad till fettsyror som därpå blir till ketoner i levern. Lagrat fett omvandlas således till energi vilket medför att tillståndet effektivt bränner bort oönskade fettdepåer. Samma sak händer när man fastar – alternativt svälter.

Flertal människor är lyriska över att kunna äta tämligen ohämmat av saker som inte innehåller kolhydrater och likväl effektivt förbränna fett, därför har dieter som Atkins och LCHF vunnit så mycket mark.

Nya rön om lågkaloridieter

Nyligen genomförde man en mäktig sammanställning av över 16 000 vetenskapliga rapporter utförda på LCHF. Bara 68 av dessa 16 000 rapporter hade tillräckligt hög nivå för att kunna ligga till grund för omskrivningar över hur kostrekommendationer för behandling av fetma kan ändras.

Sammanställningen visar att just lågkolhydratsdieter, såsom Atkins samt LCHF, är de dieter som fungerar både snabbast – och på sikt. Dessutom har man inte funnit några negativa hälsoeffekter.

Långsiktiga effekter av ett ketogent tillstånd

Det finns inga långtidsstudier av vad lågkolhydratsdieter gör med kroppen under längre tid, men det finns inget överhängande hot mot hälsan enligt de undersökningar som har gjorts hittills.

Max fyra gram Saigonkanel om dagen

Saigonkanel kan effektivt ge upphov till stadig ketos, så eftersträvar man detta bör man hålla sig till ett dagligt intag av Saigonkanel på mellan 1-4 gram. Mer kan vara skadligt på grund av kumarinet i kanelen. Ett överdrivet intag av kumarin kan medföra leverbesvär, vilket är allvarligt, men det ska mycket till.

Handla Saigonkanel

Saigonkanel – Cinnamomum loureiroi – går också under namnet vietnamesisk kanel och finns idag ännu bara att köpa i välsorterade hälsokostbutiker, samt på internet. En avancerad spekulation tyder på att vi kommer att se betydligt mer Saigonkanel I handeln inom en snar framtid i takt med att insikten om dess enastående viktminskningsegenskaper framhävs.

När man köper Saigonkanel ska man försäkra sig om att den är färsk med tanke på att den förlorar sin kraft i takt med att den åldras.

Svenska casinon på nätet

Att spela på nätcasino är nu lättare än någonsin, eftersom det finns massvis med nätcasinon som passar alla typer av spelare. Både nya spelare och spelare med mer erfarenhet hittar lätt nya intressanta utmaningar och spel som erbjuder en fantastisk spelupplevelse och chanser att vinna enorma summor pengar. Det viktigaste är att det är roligt att spela, och man ska främst spela för just underhållningen. Pengarna man vinner ska ses som en bonus. Kloka spelare spelar när man har tillräckligt med pengar som man är beredd att bli av med, men aldrig när man behöver vinna pengar för att till exempel kunna betala en räkning.

För att undvika stora ekonomiska bekymmer men ändå kunna njuta av spelandet och spela så alltid då man har lust, finns det idag bra möjligheter att spela helt gratis på svenska casinon online. Casino utan insättning samt casinon som erbjuder gratissnurr till både nya och trogna medlemmar blir vanligare och vanligare, både för att locka nya medlemmar och för att få existerande medlemmar att fortsätta spela hos just detta casino. Den uppmärksamme och håller koll på vad som händer på den svenska casinomarknaden kan lätt få något ut av dessa kampanjerbjudanden och spela utan att förlora ett enda mynt. Gratisspel i dag ger också ofta goda vinstmöjligheter, vilket gör att du inte bara kan spela utan att sätta in egna pengar utan också sluta med mer pengar än du hade i början.

Prova gratis spelautomater redan idag

Slots och spelautomater klassas som de populäraste spelen på svenska nätcasinon, och bakom de mest omtyckta spelen hittar vi speltillverkare som Betsoft, Microgaming och NetEnt. Några av de absolut populäraste slotsen och spelautomaterna för svenska spelare är Starburst, Gonzo’s Quest, Aloha, Jack Hammer, Siberian Storm och Arabian Nights. Ett flertal nätcasinon erbjuder nya spelare gratis provrundor på dessa spel, för att visa spelare vad spelet går ut på och hur underhållande det faktiskt är. Numera är free spins, eller gratissnurr, ofta helt fria från någon typ av motprestation, vilket gör att du som spelare inte behöver satsa någon viss summa pengar eller göra något annat för att få tillgång till dina freespins.

Det finns också många spelautomater och slots som i stort sett alltid är helt gratis, som Lucky 7, OldTimer, Super Joker och Triple Crown. Det går dock inte att göra vinst på dessa spel, vilket betyder att du aldrig kan vinna pengar på dem, men du kan däremot skaffa dig en uppfattning om slots och hur den här typen av spel går till. Perfekt för nya spelare men kanske inget som lönar sig eller är så inspirerande i längden.

Free spins

Kloka spelare ser snabbt värdet av att använda free spins och gratissnurr för att testa på nya spel och utforska olika nätcasinon innan man hittar just sina favoriter. Eftersom det finns massor av olika sätt att spela och vinna på gör man klokt i att ta till vara dessa gratis tillfällen till att prova olika spel som slots, live casino, blackjack och roulette. Bara genom att provspela och lära känna de olika spelen kan man finna sina favoriter som man sedan kan gå tillbaka till igen och igen.

Majoriteten av alla svenska casinon erbjuder numera free spins i någon form till nya medlemmar som oftast bara behöver starta ett spelkonto för att få tillgång till sina gratis snurr. Ibland släpps dina utlovade freespinns i omgångar, till exempel på så sätt att 20 freespins frigörs dagligen under fem dagar, vilket blir sammanlagt 100 free spins. Var därför noga med att läsa det finstilta så att du inte missförstår hur och när du får dina gratisrundor.

Spännande nyheter

Den svenska casinomarknaden utvecklas fortfarande otrolig snabbt och nya spelformer och spel uppkommer hela tiden, vilket är väldigt bra för oss spelare som gillar nya utmaningar och som vill testa nya roliga spel. Odds och betting ökar hela tiden i antal och fler och fler casinon erbjuder live betting på till exempel europeisk och amerikansk fotboll, ishockey, tennis, golf, basket, handboll och många fler. Spelare som älskar sportspel bör hålla ögonen öppna för att inte missa spännande nyheter länkade till just sin favoritsport.

Även nya casinon fortsätter att dyka upp och locka nya spelare, och speljättar som NetEnt och Microgaming lanserar nya innovativa spel på löpande band. De senaste tillskotten på marknaden har en bättre grafik än de spel som släpptes för bara ett par år sedan, och den fantastiska grafiken tillsammans med tjusiga färger och ett nyskapande spelupplägg gör spelen till både tekniska vidunder och spännande underhållning.

Olika casino för olika intressen

Eftersom den svenska marknaden är full av nätcasinon och nätspel finns det verkligen något för alla. Vissa casinosajter inriktar sig tydligt på nya spelare som inte har så stor erfarenhet av att spela på nätet, medan andra satsar på sportintresserade spelare och då erbjuder ett brett utbud av odds och live betting. Ofta kan färgerna och layouten på sajten vara något avslöjande till vilken målgrupp sajten riktar sig till, tillsammans med spelutbudet och vilka olika avdelningar som casinot erbjuder. Karl Internet casino.
Flera nätcasinon väljer att satsa på en bred kundkrets och har både klassiska slotar och bingospel för nya spelare, tillsammans med ett live casino med poker turneringar, blackjack och live roulette.

Många casinon väljer att skapa en unik miljö och sticker ut ordentligt ur mängden, till exempel Casino Cruise, som liknar ett kryssningsfartyg och en semesterupplevelse snarare än ett traditionellt online casino. På samma sätt särskiljer sig det svenska casinot CasinoStugan något med sin aningen långsammare och enklare design, som ger en möjlighet att spela i lugn och ro – fantastiskt bra för nya spelare som blir konfunderade av för många alternativ på en gång. Genom att gå in på olika casinon och prova på att spela olika typer av spel är det möjligt att du hittar ett nätcasino som passar dig och dina preferenser perfekt.